Das Bindegewebe im Bewegungsapparat sowie die Hüllen um Organe werden als Faszien bezeichnet. Es gitb unterschiedliche Erscheinungsformen des Bindegewebes. Wie das Bindegewebe zusammengesetzt ist, entscheidet die Funktion an der Körperstelle, an der es sich befindet, z.B.: Gelenkkapseln, Bänder, Sehnen, (Achillessehne), Verbindungsplatten (große Rückenfaszie, Fascia lata an der Außenseite der Oberschenkel), aber auch sehr weiches, lockeres Gewebe, das die inneren Organe und Blutgefäße umgibt.

Verletzungen, Verfilzen, Verklebungen und andere Störungen der Faszie sind an verschiedenen Erkrankungen beteiligt, z.B.: unspezifische Rückenschmerzen, Schulterschmerzen (Frozen shoulder), Ellenbogenprobleme, Halswirbelsäulenbeschwerden, Fersensporn, …

Ziel des Faszien Fitness Trainings ist es, eine gesunde Beweglichkeit im Alltag zu erreichen, andere Sportarten und Trainingsprogramme zu ergänzen.

Die vier Prinzipien des Faszien Fitness Trainings:

Dehnen: langkettige Dehnungen verbessern die mechanischen Eigenschaften der Faszien
Federn: federnde Bewegungen erhöhen die elastische Speicherkapazitäten
Beleben: Regeneration durch Flüssigkeitsaustausch im Gewerbe (z.B. Black Roll)
Spüren: regt Tiefensensibilität und Bewegungssinn an

Vorteile eines guten Faszien Trainings:

• die Muskulatur arbeitet effizienter
• die Regerationszeit verkürtzt sich
• die Leistungsfähigkeit steigt
• die Koordination verbessert sich
• langfristiger Schutz vor Verletzungen, Schmerzen und anderen Störungen

Die Faszien-Fitness-Kurse werden in der VHS Kelheim angeboten.